Hvað er efnamataræði og skilgreining á offituþunglyndi?

Efnafræðilegt mataræði og ávinningur þess

Hvað er efnafæði og magn áhrifa þess og allar upplýsingar þess
Hraðvirkt efnamataræði
Prófað af mörgum vinum.
Margir karlar og konur, strákar og stúlkur eru að leita að hraðfæði sem gerir þeim kleift að missa óæskilega og auka þyngd,

Sérstaklega fitan safnaðist fyrir í miðhluta kviðar og rass.

lengri Kemísk megrun Eitt besta forritið og kerfið Hratt megrunMataræðið sem er háð því að borða mat sem hjálpar líkamanum að léttast hratt og auðveldlega, sem Rapid Slimming Magazine hefur ánægju af að kynna í þessu efni.
(Prógramm fyrir fyrstu viku efnafæðisins)
Fyrst: morgunverður:
Morgunverður er fastur fyrstu vikuna og hann samanstendur af:
1: 2 harðsoðin egg + 1/2 greipaldin eða appelsína, og þú getur drukkið ferskan safa án sykurs
Fyrsti dagurinn
Annað: Hádegisverður:
2 soðin egg + salatdiskur
Í þriðja lagi: Kvöldverður:
2 soðin egg + 2 bollar af undanrennu jógúrt + appelsína eða greipaldin
annan daginn
Annað: Hádegisverður:
Stykki af soðnu eða grilluðu kjöti + salatdiskur
Í þriðja lagi: Kvöldverður:
2 soðin egg + appelsína eða greipaldin
þriðja daginn
Annað: Hádegisverður:
Stykki af soðnu eða grilluðu kjöti + salatdiskur
Í þriðja lagi: Kvöldverður:
2 soðin egg + appelsína eða greipaldin
fjórða daginn
Annað: Hádegisverður:
2 soðin egg + kotasælustykki + soðið grænmeti
Í þriðja lagi: Kvöldverður:
2 soðin egg eða bolli af undanrennu jógúrt + soðið grænmeti (steikt) + tómatar
Fimmti dagurinn
Annað: Hádegisverður:
Grillaður fiskur eða túnfiskur án olíu eða vel þveginn
Í þriðja lagi: Kvöldverður:
2 soðin egg + soðið grænmeti
sjötta daginn
Annað: Hádegisverður:
Stykki af soðnu eða grilluðu kjöti + appelsínu eða greipaldin + tómatur
Í þriðja lagi: Kvöldverður:
Blanda af ferskum ávöxtum sem samanstendur af (mangó + banani + vínber + döðlur + fíkjur)
sjöunda daginn
Annað: Hádegisverður:
Kjúklingur + tómatar + soðið grænmeti + greipaldin eða appelsína
Í þriðja lagi: Kvöldverður:
Kjúklingur + tómatar + appelsína
(Prógramm fyrir aðra viku efnafæðisins)
Fyrsti dagurinn
Borðaðu hvaða afbrigði og hvaða magn af ávöxtum sem er nema fíkjur, bananar, döðlur, mangó og vínber
annan daginn
Borðaðu hvers kyns soðnu grænmeti og hvers kyns salat, nema þurrar belgjurtir og kartöflur
þriðja daginn
Blanda af fyrsta og öðrum degi, þ.e.a.s. að borða soðið grænmeti og ávexti í hvaða magni sem er
fjórða daginn
Grillaður fiskur eða túnfiskur án olíu + salatdiskur
Fimmti dagurinn
Soðinn eða grillaður kjúklingur eða kjöt + ein tegund af soðnu grænmeti
Sjötti dagur og sjöundi dagur
Ein tegund af ávöxtum á tveimur dögum, eins og guava, appelsínu, ferskja, peru og epli, þ.e. borða eina tegund af ávöxtum alla tvo dagana og í hvaða magni sem er
(Prógrammið fyrir þriðju viku efnafæðisins)
Fyrsti dagurinn
4 sneiðar af soðnu eða grilluðu kjöti eða kjúkling + dós af túnfiski án olíu + 3 tómatar + 4 gúrkur + ristað brauð + appelsína eða greipaldin
annan daginn
2 grillaðar steikur + 4 gúrkur + 3 tómatar + ristað brauð + epli + appelsína
þriðja daginn
Dós af túnfiski án olíu + kotasælustykki + grænmetisplata + 2 tómatar + 2 gúrkur + ristað brauð + appelsína eða greipaldin
fjórða daginn
1/2 kjúklingur + 4 tómatar + 3 gúrkur + ristað brauð + appelsínu eða greipaldin
Fimmti dagurinn
1/4 kjúklingur + 2 egg + 1 salat + 4 gúrkur + 3 tómatar + ein appelsína
sjötta daginn
2 kjúklingabringur + stykki af fitulausum osti + ristað brauð + 2 tómatar + 2 gúrkur + box af fitulausri jógúrt + appelsínu eða greipaldin

Lærðu um bestu leiðirnar í vatnsfæði til að léttast um 25 kíló á 30 dögum "Aðferðir við vatnsfæði" 

sjöunda daginn
Túnfiskur + ostur + soðið grænmeti + 2 gúrkur + 2 tómatar + ristað brauð + appelsínu eða greipaldin
(Prógrammið fyrir fjórðu viku efnafæðisins)
Sama dagskrá og fyrstu vikuna
Mikilvægar leiðbeiningar meðan á efnamataræði stendur

• Fylgja þarf megrunarprógramminu eins og það er án aukningar eða minnkunar á tilgreindu magni
• Þú ættir að drekka nóg af vatni yfir daginn
• Þú verður að æfa daglega í að minnsta kosti 30 mínútur

Mataræði bjargar þér frá offituþunglyndi
Þunglyndi er yfirleitt ástæða þess að þyngjast umfram þyngd, og jafnvel endurkomu tapaðrar þyngdar, sem veldur þunglyndi, þar sem það er eins og endalaus hringrás, frá þunglyndi til offitu og síðan í þunglyndi.

Brjótum þennan hring saman og förum inn á braut lipurðar, sem geymir lykilinn að heilsu og hamingju.
Þunglyndiseinkenni offitu

• Á líkamanum: höfuðverkur, bakverkur, alvarlegt hjartsláttarónot, brjóstverkur, sviða í maga, svefnleysi.
• Á sálfræðilegu: sorg, reiði, tilfinning um ótta, skortur á einbeitingu.
• Um venjur og hegðun: mathált, borða óhollan mat, eftirsjá eftir að hafa borðað,

Við bjóðum þér mataræði sem þú getur fylgt í tvo daga ef þú finnur fyrir vonleysi og þunglyndi læðast inn í líf þitt.

Með því léttist þú til að útrýma hringrás þunglyndis, "offitu", þunglyndis, bæta andlega heilsu þína og endurheimta hamingju þína.

Þú getur notað mataræðið í aðeins tvo daga.
Mataræði fyrir offituþunglyndi

• Morgunmatur (fyrsti og annar dagur): sneið af brúnt brauð með sultu + kíví + bolli af vínberja- eða appelsínusafa + bolli af mjólk með kaffi.
• Hádegisverður (dagur eitt og tvö): salatsalat með avókadó og gulrótum + bolli af hrísgrjónum með túnfiski + bolli af ávaxtasalati.
• kvöldmatur
• Fyrsti dagurinn: grillaður fiskur + réttur af soðnu eða grilluðu grænmeti + bolli af ávaxtasalati + bolli af te.
• Annar dagur: Grillaður fiskur + bolli af hrísgrjónum + blandað sjávarfang + bolli af ávaxtasalati Þú verður að ráðfæra þig við lækni áður en þú notar eða tekur náttúrulegar lækningauppskriftir eða byrjar á nýju mataræði.

Til að fá yfirlit yfir næringarskemmdir vatns og þekkja samþætt mataræðiskerfi, smelltu Hér