Hversu mikið grænt te léttist á viku?

Hversu mikið vantar? Grænt te af þyngd á viku? Þessi spurning kann að vera ein af mikilvægustu spurningunum í huga margra, sérstaklega eftir að við lærðum í fyrri greinum um kosti græns tes til að grenna sig og vinna að því að brenna fitu á áhrifaríkan hátt.

En er hægt að borða það eitt og sér án þess að fylgja einhverju mataræði? Hvað er viðeigandi mataræði til að brenna fitu á áhrifaríkan hátt? Þetta er það sem við munum kynnast saman.

Hversu mikið grænt te léttist á viku?

• Svarið við þessari spurningu fer eftir því hversu vel þú heldur þig við kaloríusnauðu mataræði og stundar létta hreyfingu.
• Tilraunir og rannsóknir hafa sýnt að það er enginn matur eða drykkur sem getur gert þetta Með því að léttast Ein og öll eru þau hjálpartæki sem örva fitubrennslu.
• En hann getur misst 3 kíló á viku með aðferðinni sem við munum útskýra fyrir þér hér að neðan.

Lærðu um bestu vatnsfæðisaðferðirnar til að léttast um 25 kíló á mánuði Aðferðir við vatnsfæði

Grænt te mataræði til að missa 3 kg á viku

Kæra, þú getur fylgst með þessu mataræði til að útrýma fitu og fá fullkominn og þokkafullan líkama aðeins hjá okkur:

hvernig á að Undirbúningur grænt te Rétt til að losna við umframþyngd:

1. Matskeið af grænu telaufum er sett með hálfri skeið af kúmeni, fjórðungi skeið af myntu og fjórðungi skeið af engifer.
2. Bolli af sjóðandi vatni er bætt við þessa blöndu og látin liggja til hliðar.
3. Eftir það er það sætt með býflugnahunangi og tekið hálftíma fyrir hverja máltíð.

Morgunmatur alla vikuna

• Þú getur fengið þér bolla af grænu tei með 2 eplum, eða fjórðung af staðbundnu brauði með eggi og salati.
• Eða borðaðu fjórar matskeiðar af baunum án þess að bæta við olíu eða salti með fjórðungi af brauði og skeið af fitulausum osti.
• Hægt er að borða haframjöl með léttmjólk sem fullkomna næringarmáltíð.

Hádegisverður alla daga vikunnar

Þú getur valið úr eftirfarandi valkostum:

• Fjórðungur af grilluðum eða soðnum kjúklingi án roðs, fat af fitulausri súpu, þrjár matskeiðar af hrísgrjónum, miðlungs diskur af soðnu grænmeti.
• Eða hálft kíló af grilluðum fiski með stórum disk af salati án þess að borða sterkju.
• Borðaðu grillaðan hamborgara, grillaðan paneer, 2 egg eða hvaða prótein sem er án þess að borða mat sem inniheldur fitu.

Kvöldverður virka daga

• Það er algjörlega bannað að borða kolvetni í kvöldmat, sérstaklega eftir níu á kvöldin.
• Svo þú getur borðað 2 bolla af jógúrt með sneiðum af epli, og þú getur borðað disk af osti með salati.
• Drekktu að minnsta kosti 2 lítra af vatni yfir daginn og við ráðleggjum þér að stunda einfalda hreyfingu eins og að ganga.