Mataræði fyrir grænt te Það er ein áhrifarík leið til að losna við umframþyngd og flýta fyrir fitubrennsluferlinu.
Eins og að borða fjóra bolla af Grænt te Það stuðlar að því að loka matarlystinni og draga úr magni matar sem þú borðar, auk þess sem það stuðlar að því að losa þig við fituna sem safnast fyrir í kviðnum.
En hefur þetta mataræði einhvern skaða? Hver er áhrifarík leið til að fylgja þessu mataræði? Þetta er það sem við munum kynnast í smáatriðum.
Lærðu hvernig grænt te mataræði virkar
Þú getur losað þig við umframþyngd með því að drekka fjóra bolla af grænu tei yfir daginn eins og hér segir:
- Byrjaðu á bolla af heitu grænu tei í byrjun dags með nokkrum sítrónusneiðum og myntulaufum bætt út í.
- Látið þessa blöndu liggja undir í 10 mínútur.
- Það er síðan síað og borðað.
Morgunmatur alla daga vikunnar
- Sneiðar af grænu epli.
- Bolli af fitulausri jógúrt, 100 grömm.
Hádegisverður alla vikuna
- Hádegismáltíðir geta verið fjölbreyttar, en það þarf að borða prótein, eins og „fjórðungur úr kjúklingi, hálft kíló af grilluðum fiski, 100 grömm af kjöti, 2 egg og 4 matskeiðar af baunum.“
- Borðaðu stóran disk af salati með fjórðungi af brauði eða fimm matskeiðar af hrísgrjónum eða pasta.
- Hálftíma áður en borðað er er stór bolli af grænu tei drukkinn á sama hátt og áður hefur verið lýst.
- Tveimur tímum eftir hádegismat er annar bolli af honum borðaður.
Kvöldverður í vikunni
- Fyrst er tekinn bolli af grænu tei og eftir stundarfjórðung er stór 200 gramma bolli af jógúrt borðaður með ávöxtum eða grænmeti.
- Þú verður að hætta alveg að borða kolvetni á kvöldin.
- Þú ættir að drekka 2 til 3 lítra af vatni yfir daginn til að forðast ofþornun vegna þess að það virkar sem náttúrulegt þvagræsilyf.
Ávinningurinn af grænu tei til að viðhalda heilbrigðum líkama
- Stuðlar að því að losna við Of þungur Það flýtir fyrir fitubrennsluferlinu og eykur efnaskipti.
- Viðheldur stigum Blóð sykur Sérstaklega önnur tegund sykurs og dregur úr geymslu hans í blóði og örvar insúlínframleiðslu.
- verndar þig fyrir Smitandi sýkingar Það dregur úr tíðni sýkinga hægðatregða.
- endurnýja húðþekjufrumur og bjarga þér frá fölleika Það eykur ferskleika og ljóma húðarinnar til muna.
Lyftir og styrkir ónæmi líkamans
- Það er einn af mjög hollustu drykkjunum sem veita þér mikið magn af andoxunarefnum sem vernda gegn útbreiðslu krabbameinsæxli.
- Eykur stig ónæmi líkamans Mikilvægt, vegna þess að það inniheldur mikið hlutfall af C-vítamíni.
Viðheldur heilsu heilans
- vinnur að því að losna við streitu og fleira fókusinn Og viðvörun um að það inniheldur koffín í hófi.
- Kemur í veg fyrir meiðsli Alzheimer Það bjargar þér frá tíðri gleymsku á stóran hátt.
