Áhrifaríkasta vatnsfæði til að léttast 20 kíló á 30 dögum

Vatnsfæði

Vatnsfæði er ein af þeim aðferðum sem margir fylgja til að losna við umframþyngd og meðal hinna ýmsu aðferða sem dreift er til að léttast, en með aukinni vitundarvakningu er fyrsta markmið fólks að losna við umframþyngd í leið sem varðveitir heilbrigði líkamans og heilbrigði innri líffæra og það verður ekki gert nema með því að fylgja mataræði sem inniheldur það inniheldur fæðu sem gefur líkamanum öll þau næringarefni sem sjá líkamanum fyrir því sem hann þarf og er ekki fyrir neikvæðum áhrifum af þyngdartapsferlinu.

Ávinningur vatns fyrir líkamann

Vatn er mjög gagnlegt fyrir líkamann, þar sem mannslíkaminn inniheldur vatn um 60% og vatn hefur mikla þýðingu og stórt hlutverk í starfsemi innri líffæra mannslíkamans, og þessi ávinningur er sýndur í eftirfarandi:

• Vatn hjálpar til við að stjórna líkamshita manna.
• Vatn leysir upp steinefnin og vítamínin sem berast í líkamann og eftir upplausnarferlið flytjast þau til allra kerfa og líffæra og því er vatn til mikilla bóta til að ná sem mestum ávinningi af mat.
• Vatn eykur virkni líkamans við að framleiða kollagen sem gerir húðina ferskari og heilbrigðari.
• Með því að viðhalda nægilega miklu vatni yfir daginn kemur í veg fyrir að líkaminn fái hægðatregðu og háan þrýsting og það dregur einnig úr líkum á að fá liðagigt, þar sem vatn bætir liðum, vefjum og mænu þá mýkt sem þarf til að virka vel.
• Drykkjarvatn heldur munnheilsu þar sem vatn er einn af aðalþáttunum sem myndar munnvatn, ensím, slím o.fl., sem vinnur að því að melta matinn og brjóta hann niður á skilvirkari og hraðara hátt.
• Það virkar á áhrifaríkan hátt til að losna við umframþyngd með því að auka skilvirkni líkamans við að brenna kaloríum, en það virkar ekki eitt og sér, heldur þarf að gæta þess að borða vökva- og trefjaríkan mat eins og ávexti og grænmeti.
• Að drekka nóg vatn hjálpar til við að viðhalda jafnvægi vökvahlutfalls í mannslíkamanum, sem bætir frásogsferlið og bætir blóðrásina í líkamanum.
• Drykkjarvatn heldur heilbrigði nýrna þar sem það bætir upplausn og niðurbrot næringarefna auk þess að reka eiturefni og úrgang úr líkamanum í formi þvags sem vinnur að því að hreinsa nýrun og það leiðir til verndar líkamanum frá nýrnasteinum, öðrum nýrnasjúkdómum og þvagfærasýkingum.

Samkvæmt áðurnefndum ávinningi vatns ætti einstaklingur að drekka nauðsynlegt magn af vatni yfir daginn og er vatnsmagnið breytilegt eftir kyni, aldri og líkamlegri hreyfingu.Lítri af vatni á dag (að teknu tilliti til drekka meira vatn ef þú býrð á heitum svæðum eða þegar þú hreyfir þig).

Hvað er vatnsfæði?

Vatn inniheldur (0) kaloríur og því eykur það alls ekki þyngd en það hjálpar til við að auka virkni líkamans við að leysa upp fituna sem er geymd inni í líkamanum auk þess sem það vinnur að aukinni mettunartilfinningu sem hjálpar til við að borða of mikið og þyngjast þannig.

Vatnsmataræðið einkennist af ströngu kerfi þar sem bannað er að borða hvers kyns matvæli fyrir utan vatn fyrr en eftir að hafa byrjað að léttast, í þessu tilfelli er hægt að byrja að innleiða matvæli sem eru rík af vökva eins og ávexti og grænmeti, og meðal ávextir sem leyfilegt er að borða auk vatns eru epli.

Vatnsmataræðið er útfært með því að byrja að drekka fjölda glösa af vatni, allt frá 2 bollum til 4 bolla á morgnana eftir að vakna, og án þess að borða neitt annað en vatn alveg í 30 mínútur.

Verkunarháttur vatnsfæðisins er eingöngu háður því að fylla magann af vatni þannig að einstaklingurinn verði saddur og finni ekki fyrir löngun til að borða, og það er mjög gagnlegt til að koma í veg fyrir uppsöfnun meiri fitu í líkamanum, heldur virkar það til að brenna meiri fitu og reka hana út fyrir líkamann.

Samkvæmt vísindalegum rannsóknum hefur fólk með offitu lægra hlutfall af vatni í líkamanum og þar með er rakahlutfallið lægra, en þegar stórt hlutfall af vatni er komið inn í líkamann eykur það rakastig líkamans, og því mæla læknar alltaf með að taka ekki minna en tvo lítra af vatni á dag.

Vatn og mataræði

Það eru nokkur skilyrði sem þarf að fylgja til að ná tilætluðum árangri af mataræði, sem eru:

• Drekktu á morgnana á fastandi maga frá tveimur til fjórum bollum af vatni.
• Ekki borða morgunmat fyrr en hálftíma eftir að þú hefur drukkið vatn.
• Haltu áfram að borða allar þrjár máltíðirnar að fullu, passaðu þig á að borða ekki of mikið og vertu viss um að borða yfirvegaðan mat án fitu.
• Gættu þess að borða ekki mat á milli hverrar máltíðar og annarrar.
• Ef þú vilt drekka meira vatn skaltu ganga úr skugga um að það sé hálftími áður en þú borðar.
• Forðastu mat sem inniheldur mikið af kaloríum.
• Ef þú drekkur ekki ávísað magn af vatni einn daginn skaltu gæta þess að drekka það daginn eftir.

Margar tilraunir hafa sannað að vatnsfæði eyðir umframþyngd á 10 dögum, á bilinu 5:10 kíló.

Mataræði fyrir vatn

Fyrsti dagurinn:

Að drekka bolla af volgu vatni strax eftir að þú vaknar og bíða síðan í hálftíma.

morgunmatÞað er soðið egg með brúnu brauði.

Hálftíma áður en þú borðar er æskilegt að drekka 2 bolla af vatni.

HádegisverðurFjórðungur kíló af grilluðum fiski með diski af grænu salati og smávegis af hrísgrjónum.

Drekktu 2 bolla af vatni hálftíma áður en þú borðar kvöldmat.

Kvöldmatur: Það er epli með kassa af jógúrt.

annan dag:

Æskilegt er að drekka tvo bolla af volgu vatni strax eftir að þú vaknar.

morgunmatÞað ætti að taka það hálftíma eftir vatnsdrykkju, sem er kaffibolli með mjólk án sykurs með brauði.

Drekktu tvö glös af vatni hálftíma fyrir hádegismat.

Hádegismatur: Hann er grillaður eða soðinn kjúklingur án fitu, með diski af kjúklingasúpu og diski af grænu salati.

Drekktu tvö glös af vatni hálftíma fyrir kvöldmat.

KvöldmaturKassi af jógúrt með glasi af appelsínusafa.

þriðji dagur:

Drekktu tvö glös af vatni í upphafi dags á fastandi maga og vatnið er heitt eða volgt og eftir hálftíma er morgunmaturinn borðaður.

morgunmatÞað samanstendur af fjórðungi af brúnu brauði, eða sneið af ristuðu brauði með osti án fitu og bolla af mjólkurtei án sykurs.

Drekktu tvö glös af vatni hálftíma fyrir máltíð.

hádegismaturÞað samanstendur af tveimur sneiðum af grilluðu kjöti með diski af grænu salati og bolla af eplasafa.

Drekktu 2 bolla af vatni hálftíma fyrir kvöldmat.

KvöldmaturÞað samanstendur af brúnu brauði með tveimur sneiðum af fitulausum osti og glasi af appelsínusafa.

Það eru margar mismunandi aðferðir dreift á netinu sem eru notaðar til að léttast, og það er gert með því að reiða sig aðallega á vatn, þar sem það er margs konar reynsla af vatnsfæði, kerfi vatnsfæðis eingöngu án þess að borða, vatnsfæði í 5 daga , aðferð við vatn mataræði í 7 daga, og margir aðrir. Vatn mataræði reynslu aðeins án þess að borða og margar aðrar aðferðir, sem við munum útskýra, mest áberandi sem er vatn mataræði aðferð.

fjórði dagurinn:

Drekktu tvo bolla af volgu eða volgu vatni strax eftir að þú vaknar og eftir 30 mínútur skaltu borða morgunmat.

morgunmatÞað samanstendur af brauði af brúnu (baladi) brauði, með baunum með sítrónu og soðnu eggi.

Hálftíma áður en þú borðar máltíð ættir þú að drekka tvö glös af volgu vatni eða volgu vatni.

HádegisverðurÞetta er fjórðungur af grilluðum kjúklingi með diski af grænu salati og smávegis af hrísgrjónum.

Drekktu þrjá bolla af volgu eða volgu vatni 30 mínútum áður en þú borðar kvöldmat.

KvöldmaturÞað snýst um að drekka glas af heitri mjólk án fitu.

Fimmti dagurinn:

Drekktu 2 bolla af volgu eða volgu vatni strax eftir að þú vaknar, bíddu í hálftíma og borðaðu síðan morgunmat.

Morgunmatur: Þetta er staðbundið brauð með bita af hvítum osti án fitu og kaffibolla með mjólk eða te með mjólk án sykurs.

Drekktu þrjú glös af vatni hálftíma áður en þú borðar máltíð.

HádegisverðurHann samanstendur af tveimur bitum af grilluðum eða soðnum kjúklingi með litlu magni af hrísgrjónum og glasi af appelsínusafa.

Drekktu þrjú glös af volgu eða volgu vatni áður en þú borðar kvöldmat.

KvöldmaturÞað samanstendur af sneið af brúnu ristuðu brauði með soðnu eggi og kassa af fitulausri jógúrt.

sjötti dagur:

Strax eftir að þú vaknar ættir þú að drekka þrjá bolla af volgu eða volgu vatni.

morgunmatEftir hálftíma af drykkjarvatni skaltu borða fimm matskeiðar af fava baunum með sítrónu, með hleif af brúnu brauði og bolla af undanrennu.

Drekktu þrjá bolla af volgu vatni hálftíma fyrir hádegismat.

Hádegismatur: Fimm stykki af grilluðum lifur með sneið af brúnu ristuðu brauði og disk af grænu salati.

Drekktu þrjá bolla af volgu eða volgu vatni hálftíma fyrir kvöldmat.

KvöldmaturÞað samanstendur af sneið af brúnu ristuðu brauði með bita af fitulausum osti og glasi af eplasafa.

sjöundi dagurinn:

Drekktu þrjá bolla af volgu eða volgu vatni strax eftir að þú vaknar.

morgunmatÞetta er brúnt brauð með smá baunum með sítrónu.

Drekktu þrjá bolla af volgu eða volgu vatni hálftíma fyrir hádegismat.

HádegisverðurÞað er lag af grænu salati með þremur stykki af grilluðu kjöti og sneið af ristuðu brauði eða brúnu brauði.

Drekktu þrjá bolla af volgu eða volgu vatni fyrir kvöldmat.

KvöldmaturKassa af fitulausri jógúrt.

Margir hafa spurningar um tegund vatnsfæðis, hversu mikið vatn tapast á viku?

Ef farið er eftir vatnsmataræðinu með fyrrnefndum mat, af fyllstu nákvæmni og reglu, mun offitusjúklingurinn geta losað sig við 5 kíló, þar sem heitavatnsmataræðið á fastandi maga vinnur að því að brenna fitu á mjög áhrifaríkan hátt.

Það kom í ljós að vatnsfæði aðeins í 3 daga með mataræði sem er laust við kaloríaríkan mat, og þetta kerfi er kallað vatnsfæði minnkar um 2 kíló á dag, þar sem að drekka vatn aðeins í 3 daga vinnur til að losna við 2 kíló eða meira.

Aðferðir við vatnsfæði

Í fyrsta lagi: mataræði eingöngu með vatni

Ein af sannreyndum aðferðum við vatnsfæði er þetta kerfi, sem verður kynnt í næstu línum greinarinnar, sem, með því að fylgja vatnsfæðinu aðeins í viku, getur dregið verulega úr þyngd og losnað við uppsafnaða fitu.

• Fyrsti dagurinn:

Vatn ætti að drekka á fyrsta degi (vatnsfæði í viku), á hraða drykkjarvatns á tveggja tíma fresti, á sama tíma og tryggja að málið sé smám saman.

• annan dag:

Vatn er drukkið á sama hátt og fyrsta daginn, en í formi drykkjar (grænt te), en passað upp á að drekka fjóra bolla af grænu tei yfir daginn, vegna dásamlegra ávinninga græns tes við að brenna og leysa upp fitu.

• þriðji dagur:

Gakktu úr skugga um að drekka vatn yfir daginn, svo að vatn sé drukkið strax eftir að þú vaknar og þú ættir að halda áfram að drekka vatn á klukkutíma fresti.

• fjórði dagurinn:

Þú verður að fylgja sama kerfi og fylgt var á fyrri dögum vatnsfæðisins, gæta þess að drekka einn eða tvo bolla af vatni 30 mínútum áður en þú borðar.

• Fimmti dagurinn:

Á fimmta degi vatnsfæðisaðferðarinnar verður súpa kynnt sem aðalmáltíð, þar sem súpa á að borða yfir daginn frá 4 til 5 sinnum og súpan á að vera rík af gagnlegum næringarefnum (próteinum og vítamínum).

• sjötti dagur:

Á þessum degi ættir þú að byrja að kynna mismunandi safi.Vatn ætti að taka í formi safa sem veita líkamanum nauðsynleg næringarefni fyrir heilbrigðan líkama.

• sjöundi dagurinn:

Þú getur drukkið sætt vatn með litlu magni af salti, þar sem það er mjög gagnlegt til að losna við umframþyngd og viðhalda blóðþrýstingi.

• Áttundi dagur:

Þennan dag ætti að nota heitt eða heitt vatn, þar sem það leiðir til þess að missa mikið magn af fitu á hraðari hraða, auk þess sem heitt vatn er mjög gagnlegt til að draga úr útliti frumu.

• Níundi dagurinn:

Þú ættir að byrja að kynna jurtir og drekka gagnlega jurtalrykkja, sem vinna að því að fjarlægja eiturefni úr líkamanum, auk þess að léttast og brenna fitu.

• Dagur XNUMX:

Þennan dag á að bæta sítrónusafa út í vatnið, með möguleika á hvítu hunangi, þar sem það virkar á sítrónuvatnsfæði að missa 4 kíló á viku án megrunar.

Spurningin sem er oft spurð um þetta mataræði er vatnsfæði í viku, hversu mikið tapast? Eða með öðrum orðum, mataræði eingöngu með vatni Hversu mikið vantar á viku?

Margar tilraunir hafa sýnt að áhugi á að innleiða þetta kerfi í öllum smáatriðum, að teknu tilliti til neysluvatns fyrir mataræði, leiðir þetta til þyngdartaps um 5 kíló á einni viku.

Í öðru lagi: vatnsfæði í Ramadan

Hraðvatnsmataræðið í Ramadan einkennist af því að það nær dásamlegum árangri, þar sem það er mjög eðlilegt, vegna föstu, að líkaminn taki sér hlé frá því að melta matinn og átakið sem er gert í þessu ferli, og eins Þess vegna er orkan beint til að reka eiturefni úr líkamanum og losa hann við eiturefni.

Meðal kosta vatnsfæðis í Ramadan:

• Að meðhöndla höfuðverk, stjórna og stjórna blóðþrýstingi og vatn með föstu stjórnar öllum lífsnauðsynlegum viðbrögðum sem eiga sér stað í líkamanum, auk þess að lengja líf vefja og frumna.
• Vinna að því að leysa upp fitu hraðar og losa sig við hana á mjög áhrifaríkan hátt, en koma í veg fyrir uppsöfnun nýrrar fitu.

Í þriðja lagi: vatns- og sítrónufæði eftir Sally Fouad

Vatns- og sítrónufæði er á bilinu frá einni viku til 10 daga og er skipt í þrjú stig, þ.e.

1. Fyrsta stig:

Það varir í þrjá daga og líkaminn er tilbúinn til að byrja aðeins á vatns-sítrónu mataræðinu.

Fyrsti dagurinn Í honum eru fjölbreyttir réttir borðaðir úr grænmeti og heilkorni eingöngu.

annan daginn Náttúrulegur safi úr ávöxtum og grænmetissúpu ætti að borða.

þriðja daginn Aðeins appelsínusafi er neytt.

2. byrjunin:

Á þessu stigi er keypt magn af ferskri sítrónu, hreinsað og þvegið, síðan er sítrónan kreist og ekki má farga sítrónubörkunum, heldur er hún notuð með því að sjóða sítrónubörkinn í vatni, sía hann síðan og geyma vatn.

Sítrónuberkisvatni er bætt út í áður tilbúinn sítrónusafa og sett í viðeigandi flösku, síðan sett í kæli þar til það er notað.

Drekktu glas af sítrónusafa á fastandi maga á morgnana og fyrir hverja máltíð.

Mælt er með því að fylgja þessum skrefum daglega til að ná sem bestum árangri.

3. lokastigið:

Þar sem aðdragandinn er gerður til að binda enda á vatns- og sítrónufæði, og þetta stig fer fram á þremur dögum:

Fyrsti dagurinn Drekktu aðeins appelsínusafa.

annan daginn Í því eru náttúrulegir ávaxtasafar borðaðir með grænmetissúpu, með það í huga að safinn er án sykurs.

þriðja daginn Soðnir ávextir og grænmeti eru borðaðir.

Þetta kerfi er mjög áhrifaríkt þar sem það dregur úr þyngd um 4:9 kíló innan 10 daga.

Í fjórða lagi: vatnsfæði og döðlur

Döðlu- og vatnsmataræðið er ein þekktasta mataræði á netinu og sagt að það sé mjög tilvalið og virki til að léttast mikið á stuttum tíma og það er það sem við ræðum ítarlega í næstu línum.

Hvað er dagsetningar- og vatnsfæði?

Það er mataræði byggt á vatni og dagsetningum með því að útfæra dagsetningar og vatnsmataræðisáætlunina af mikilli nákvæmni og þessi áætlun samanstendur af:

dagskrá yfir daginn

Morgunmaturinn er vatnsglas með sjö döðlum.

Hádegisverður er vatnsglas með fimm döðlum.

Kvöldmaturinn er vatnsglas með 5 döðlum.

Döðlur eru mjög mikilvæg uppspretta kolvetna, þar sem hlutfall kolvetna í döðlum nær 57% af frumefnum sem eru í döðlum, og það er hlutfall af vatni allt að 12% auk þess að vera trefjaríkt, auk annarra mjög mikilvægir þættir eins og kalíum, sem vinnur að því að vernda líkamann gegn blóðþrýstingi.

Vatn er líka ómissandi fyrir mannslíkamann og það stuðlar á áhrifaríkan hátt að öllum viðbrögðum sem eiga sér stað inni í líkamanum.Einnig er hægt að fylgja mataræði sem vinnur að þyngdartapi með því að treysta á döðlur, en að þessu sinni með mjólk.

Hins vegar hafa döðlur og vatnsfæði tilraunir sem sanna að döðlur og vatn saman eru áhrifaríkari til að losna við umframþyngd en döðlur og mjólk, því döðlur og vatn innihalda færri hitaeiningar.

Mataræði döðlna og vatns er prófað meðal margra og felst í því að drekka bolla af vatni með 7 döðlum í stað hverrar aðalmáltíðar, með möguleika á að taka magnið tvisvar, og ráðlagt er að drekka meira þegar þessu kerfi er fylgt. vatn.

Hversu mikið lækkar mataræði döðla og vatns?

Þetta kerfi dregur úr þyngd um 4 kíló á viku.

Í fimmta lagi: mataræði fyrir epli og vatn

Græna epla og vatn mataræðið er mataræði flokkað sem eitt af ströngu fyrirkomulaginu, sem krefst mikils viljastyrks frá manneskju til að ná árangri í að léttast með þessu fyrirkomulagi, að teknu tilliti til þess að þetta fyrirkomulag er ekki endurtekið fyrr en eftir aðeins 6 mánuði af Vinnutími.

Til að gera þetta kerfi verður þú að gæta þess að drekka nægilegt magn af vatni yfir daginn, allt að 12 bolla af vatni, á sama tíma og þú heldur góðum svefni, hreyfir þig daglega og heldur þig algjörlega frá matvælum sem eru rík af kaloríum og fitu.

Epli og vatn mataræði eingöngu Hversu mikið lækkar það?

Við munum svara því, en eftir að hafa rætt epli og vatnskerfið í smáatriðum.

Fyrsti dagurinn:

morgunmat: Drekktu vatn á fastandi maga, borðaðu síðan epli.

HádegisverðurTaktu tvo bolla af vatni, síðan epli.

KvöldmaturTaktu tvo bolla af vatni, síðan epli.

Þú ættir að drekka 12 bolla af vatni á dag.

annan dag:

Drekktu vatn á fastandi maga og vertu viss um að drekka að minnsta kosti tvo lítra af vatni yfir daginn.

Morgunmatur: epli.

HádegisverðurSalat með sítrónu, með osti og smá salti.

Kvöldmatur: epli.

þriðji dagur:

Drekktu vatn strax eftir að þú vaknar og vertu viss um að drekka að minnsta kosti 2 lítra af vatni yfir daginn.

MorgunmaturÞetta er brauðsneið með epli og kjötsneið.

HádegisverðurÞað er salat með lauk og gulrótum bætt við.

Kvöldmatur: borða epli.

fjórði dagurinn:

Drekktu vatn um leið og þú vaknar og drekktu að minnsta kosti tvo lítra af vatni yfir daginn.

morgunmatÞetta er brauðsneið með kálfasneið og epli.

HádegisverðurÞað er túnfiskur með sítrónu, grænmetissalati og nokkrum kartöflum.

Kvöldmatur: Heilkorn með mjólk án fitu.

Fimmti dagurinn:

Drekktu vatn strax eftir að þú vaknar og vertu viss um að drekka 12 bolla af vatni yfir daginn.

MorgunmaturEpli með brauðbita og steiktu eggi.

HádegisverðurBorðaðu grænmetissalat með bita af grilluðu kjöti í ofninum.

Kvöldmatur: borða epli.

Sjötti og sjöundi dagur:

Rútínan sem fylgt var á fyrsta degi og dag tvö er endurtekin.

Nú er rétti tíminn til að svara spurningunni sem áður var spurt, sem við vitum vel að hún vekur hug margra þeirra sem hafa áhuga á mataræði með epli. mun vinna að því að léttast um 5 kíló á 7 dögum.

Í sjötta lagi: kaffi- og vatnsfæði

Þú getur, elskan mín, í gegnum kaffikúrinn losað þig við umframþyngd á aðeins þremur dögum.Ég held að þessar fréttir séu frábærar fyrir marga, sérstaklega þá sem elska dökku stelpuna (kaffi) og kaffi er ríkt af andoxunarefnum sem brenna fitu og koma í veg fyrir sjúkdóma.

Gættu þess bara, elskan mín, að draga úr hitaeiningum sem berast í líkamann þinn, en passaðu þig á að hreyfa þig daglega og fylgdu mataræði sem er ríkt af nauðsynlegum næringarefnum, án þess að borða of mikið eða ofát.

Þú ættir líka að fá þér kaffibolla eftir hverja máltíð og kaffidrykkurinn ætti að vera sykurlaus og gæta þess að drekka ekki minna en tvo lítra af vatni á dag.

Í sjöunda lagi: aðeins mataræði agúrka og vatns, hversu mikið tapast?

Kæri, með gúrku- og vatnsfæði geturðu léttast um 10 kíló á ekki meira en 15 dögum, og þetta kerfi er kallað franska mataræði og það er mikið notað í Evrópulöndum, sem er:

morgunmatÞað samanstendur af 2 soðnum eggjum með bita af ristuðu brauði og gúrkujógúrtsalati með bolla af sykurlausu tei.

Á milli morgunverðar og hádegisverðar eru tvö epli borðuð.

HádegisverðurUm er að ræða grillaðar kjúklingabringur með gúrkusalati.

KvöldmaturJógúrt salat með gúrku.

Þessu kerfi verður að fylgja í aðeins 14 daga (tvær vikur) og ekki er mælt með því að fara aftur í það fyrr en ár er liðið. Einnig þarf að gæta þess að drekka tvo lítra af vatni yfir daginn og vera algjörlega í burtu frá matvælum ríkur af fitu, en passaðu þig á að ganga daglega í 30 mínútur.

Vatnsfæði skemmdir

• Vatnsfæði fjarlægir ekki uppsafnaða fitu í líkamanum en umframþyngd er útrýmt með því að tapa vatni og vöðvamassa í líkamanum, auk kolvetna.
• Einstaklingur finnur fyrir einkennum eins og höfuðverk og blóðþrýstingslækkun vegna þess að hann fær ekki nóg vatn og málið getur þróast yfir í ofþornun.
• Heitavatnsfæði skapar hættu fyrir fólk með þvagsýrugigt og þá sem eru með nýrnasjúkdóma og eykur auk þess skemmdir á nýrum - Guð forði okkur frá því - því þarf að fara varlega í leiðbeiningum og ráðfæra sig við sérfræðinga.