Sterkt mataræði mun láta þig léttast um 8 kíló á 7 dögum

Mjög strangt mataræði

Harka mataræðið er 8 kíló á 7 dögum

hráefni Hið harka mataræði Sem mun hjálpa þér að léttast um 8 kíló innan 7 daga:

Fyrsti dagur hins harka mataræðis:

• Morgunmatur: bolli af undanrennu
• Hádegisverður: soðið kjötstykki + diskur af grænmetissalati
• Kvöldverður: diskur af grænmetissalati

• Annar dagur hins harka mataræðis:
• Morgunmatur: bolli af te án sykurs
• Hádegisverður: eitt stykki kjúklingabringur án skinns + diskur af grænmetissalati
• Kvöldverður: diskur af grænmetissalati

• Þriðji dagur hins harka mataræðis
• Morgunmatur: bolli af te án sykurs og undanrennu
• Hádegisverður: 2 gúrkur + box af fitulausri jógúrt
• Kvöldverður: 2 stykki af agúrku

Fjórði dagur hins harka mataræðis:

• Morgunmatur: bolli af te án sykurs
• Hádegismatur: 3 epli
• Kvöldverður: diskur af grænmetissalati

Fimmti dagur hins harka mataræðis:

• Morgunmatur: bolli af te án sykurs
• Hádegisverður: 2 soðin egg + diskur af grænmetissalati
• Kvöldverður: diskur af grænmetissalati

Sjötti dagur hins harka mataræðis:

• Morgunmatur: bolli af undanrennu.
• Hádegismatur: kassi af fitulausri jógúrt + 3 gúrkur.
• Kvöldverður: diskur af grænmetissalati.

Sjöundi dagur hins harka mataræðis:

• Morgunmatur: kaffibolli án sykurs.
• Hádegismatur: 3 epli.
• Kvöldverður: 2 epli.

Athugasemdir sem þarf að fylgja meðan á erfiðu, hraðvirku mataræði stendur:

• Þegar mataræðið er endurtekið þarf að hætta 5 daga tímabili áður en byrjað er að endurtaka það aftur.
• Helst hreyfing.
• Máltíðir verða að fylgja og ekki auka.
• Þú verður að drekka mikið magn af vatni vegna þess að það hjálpar til við að brenna fitu.
• Að vinna hörðum höndum innan hins harka mataræðis tryggir að þú sparar mikinn tíma

Lærðu um bestu vatnsfæðisaðferðirnar til að léttast um 25 kíló á 30 dögum.Aðferðir við vatnsfæði"

Vegna þess að það er fljótvirkt og gefur glæsilegan árangur í að léttast, þar sem strangt mataræði getur dregið úr þyngd þinni um 7-8 kíló innan 7 daga,

Auk megrunar þarf að drekka mikið magn af vatni á hraðanum 7 glös af vatni á dag, og það er líka æskilegt að fylgja íþróttaprógrammi, jafnvel þótt það sé létt, því það hjálpar við að brenna uppsafnaðri fitu og þar með að fá væntanlega niðurstöðu. Og þegar því er lokið muntu finna árangursríkt þyngdartap.

Hratt og strangt mataræði til að léttast um 8 kíló á viku

Almenn ráð
Megrun er eitt af umræðuefnum fólks, sérstaklega kvenna, og megrun er orð sem þýðir hollt mataræði og þýðir ekki að borða ekki eins og sumar konur halda.

Réttur og hollur matur er í sjálfu sér mataræði en auk þess eru mörg áhrifarík megrunarkerfi sem skila glæsilegum árangri innan vikna og jafnvel daga.Til dæmis er þýska megrunarprógrammið sem er háð dreifingu á snakki sem kl. gefur á sama tíma djúpa mettunartilfinningu og er mjög næringarríkur og síðast en ekki síst þar sem hann inniheldur ekki olíur og fitu,

Það inniheldur grillaðan mat, salöt sem eru rík af grænmeti,

Laus við krydd og vitað er að krydd eru heilsuspillandi, sérstaklega magann sem er heimili sjúkdóma og lyfja fyrir mannslíkamann.
Að borða fisk eða að minnsta kosti niðursoðinn túnfisk er mjög mikilvæg fæða og ætti að borða 3 sinnum í viku.

Til viðbótar við salöt sem eru rík af náttúrulegum trefjum eins og salati,

Og súpur sem eiga alltaf að vera aðalréttur því þær auðvelda meltinguna og auðvitað á maður að drekka nóg af vatni en ekki drekka vatn strax eftir að hafa borðað.

Ávextir eru eitt af grunnatriðum holls mataræðis.

Það verður að taka stöðugt á hraðanum tvær til þrjár töflur á dag eða drekka það sem safa.

Hvaða mataræði sem er valið verður að fylgja æfingu, því þyngdartap án hreyfingar leiðir til lafandi húðar.
Að sofa á réttum tíma, vaka ekki seint, drekka kaffi í miklu magni og hætta að reykja hjálpar til við hollt mataræði.

Við ættum að vita að sumir líkamar hafa getu til að geyma fitu og hér verðum við að fylgja ströngu mataræði og fylgjast stöðugt með matvælum sem borðaðar eru og lesa efni sem skrifað er á matarpakkana,

Og magn af fitu í því, og draga úr matvælum mettuð með fitu og hertum olíum, svo sem súkkulaði og franskar.

Og að vita nokkur ráð til að fylgja Hratt megrun Smellur Hér

Fljótlegt og strangt mataræði til að léttast um 8 kíló á viku Mikilvæg ráð til að vita áður en þú léttist:

• Áður en þú ferð í mataræði þarftu að leita til læknis eða næringarfræðings til að komast að því hvort mataræðið henti þér og þú verður að fylgja því eftir til að forðast heilsutjón Meginmarkmið mataræðisins er að bæta heilsu og ekki aðeins til að breyta útlitinu.
• Áður en þú ferð í mataræðið ættir þú að skrifa niður 10 hluti sem þú hatar við ofþyngd og 10 annað sem þú myndir elska ef þér tækist að léttast.
• Minntu þig á hverjum degi að þú ert of þung en frá og með deginum í dag muntu ekki vera feitur (of feitur) og þú munt ekki vera feitur lengur.
• Taktu með í reikninginn að allur maturinn sem þú elskar og þú verður sviptur á meðan á mataræðinu stendur mun ekki yfirgefa plánetuna og þegar þú léttist geturðu borðað það sem þú elskar aftur í viðeigandi magni.
• Vigðu þig einu sinni í viku á morgnana, eftir að hafa farið á klósettið og í léttum náttfötunum.
• Drekktu nóg af vatni, 2 lítra af vatni eða 8 glös af vatni á dag. Vatn skolar út eiturefni úr líkamanum, gefur húðinni raka, hjálpar þér að líða fullur og hjálpar líkamskerfum þínum að sinna hlutverki sínu á réttan hátt.
• Mundu alltaf að það að tyggja matinn vel er ein mikilvægasta leiðin til að draga úr álagi á magann og ljúka þannig meltingarferlinu með meiri árangri og minni fitusöfnun, þar sem maginn hefur engar tennur, vitandi að það að tyggja mat lengur tímabil eykur tilfinningu þína fyrir ánægju af mat og flýtir fyrir mettunartilfinningu og seddu.
• Mundu líka að mataránægjan endar þegar máltíðinni lýkur og eftir það haldast aukaþyngdin þín og offita form.
• Sykur er bannaður á meðan þú fylgir einhverju mataræði eða mataræði, nema af mikilli nauðsyn. Æskilegt er að minnka hann smám saman og lifa sem minnst af honum þar sem hann er eitt af hvítu eitrunum.
• Salt er eitt það mikilvægasta Orsakir offitu og ofþyngdarÞað virkar til að örva líkamann til að geyma vatn og vökva, sem flækir málið, þannig að þú verður að hætta algjörlega að nota salt í mat á meðan á mataræði stendur eða sem minnst til að bæta því bragði sem tilskilið er í matinn eingöngu og minnka það smám saman.
• Gosdrykkir, jafnvel megrunardrykkir, eru algjörlega bannaðir á meðan þeir fylgja megrun eða mataræði, þar sem þeir eru ein mikilvægasta orsök þyngdaraukningar og gasmyndunar, og jafnvel megrardrykkir eru oft eingöngu kynningarvörur og hafa neikvæð áhrif á mataræðið.
• Notaðu skeið og lítinn disk í matinn og ekki setja mikið magn af mat fyrir þig, þannig líður þér eins og þú hafir borðað mikið magn af mat og auðveldar þér að fylgja mataræðinu og halda áfram með það.