Vatnsmataræði og ráð um hvernig á að léttast

Vatnsfæði

Náttúrulegir drykkir hjálpa þér að léttast ogMagafitubrennsla Og rassinn, og það eykur fitubrennsluhraða í líkamanum, og ráð til að léttast án þess að skuldbinda sig til mataræði og sigrast á matarlyst
((Athugið: Það er bannað að drekka það á fastandi maga, vegna þess að kanill veldur magasárum))
Fyrsta leiðin til að búa til brennandi drykk fyrir geymda fitu og kynda undir brennslunni:

• 1 matskeið engifer (ferskt eða duft)
• Hálfur kanilstöng.
• 1 msk marjoram (fæst í apótekinu)
• 1 matskeið af salvíu (fæst í apótekinu) og nýtist mjög vel við að auka egglos og meðhöndla blöðrur á eggjastokkum
• Myntu að vild
• Sjóðið kryddjurtirnar saman í 2 mínútur, ekki lengur, því þær innihalda rokgjarnar olíur og maður vill ekki að ávinningurinn fari frá þeim.
• Drekktu það 3 sinnum á dag eftir hverja máltíð eða hvenær sem þú vilt

Önnur leiðin til að búa til fitubrennandi drykk:

• 1 skeið af engifer
• 1 teskeið af kanil
• Hálfur bolli af undanrennu
• Engifer og kanill er soðið í 2 mínútur og undanrennu bætt út í það, eftir óskum, til að draga úr styrkleika drykksins á maganum.
• Drekktu það 3 sinnum á dag eftir hverja máltíð eða hvenær sem þú vilt

Kostir drykksins:

• Það tvöfaldar brennsluhraðann mjög mikið
• Frábært á veturna því það hitar líkamann
• Það gefur þér virkni og orku
• Gott fyrir liðamót
• Það veitir friðhelgi og er frábært til að meðhöndla kvef og hálsbólgu
• Fyrir salvíuna er það mjög frábært til að meðhöndla blöðrur á eggjastokkum.

{Auðvitað getum við ekki drukkið þennan drykk eftir fylltan mat, skyndibita og Kentucky Fried Chicken og beðið eftir að við grenjumst}.
Náttúrulegum drykkjum sem auka brjóstsviða verða að fylgja mataræði og íþróttum, annars verða þeir ekki nauðsynlegir
Vegna þess að það mun einfaldlega brenna af stofninum í líkamanum þínum, það er ekki mögulegt fyrir þig að fara inn í líkamann með nýja fitu, svo þú munt aldrei finna fyrir breytingu eða eins og þú sért að gera neitt.
Fyrir margar spurningar um drykki sem draga úr matarlyst
Mig langar að segja þér að það er enginn drykkur sem dregur úr matarlyst

Að draga úr matarlyst kemur frá þér. Þú verður að hafa vilja til að stjórna matarlystinni fyrir framan mat, ef þú vilt virkilega léttast, en við getum gert eitthvað annað. Á veturna er kalt í veðri, þú verður mikið svangur og fyrir tímabilið með barn á brjósti, þú verður svangur mikið.
Við munum gera eitthvað frábært. Í hvert skipti sem þú finnur fyrir hungri skaltu gera það sem ég mun segja núna:

• 1/ Drekktu mikið af drykkjum sem fylla magann og þú munt ekki finna fyrir svangi. Einnig, fyrir konur sem eru með barn á brjósti, mun það vera mjög frábært. Allir drykkir þegar þér hentar og hvaða magn sem er, en með undanrennu og fæðusykri. Þú getur líka drukkið anís og kryddjurtir eins og þú vilt hvenær sem er og í hvaða magni sem er.
• 2/ Ef þú finnur fyrir svangi á nóttunni geturðu borðað ávexti eins og appelsínur, sem eru mjög gagnleg fyrir líkamann og veita ónæmi og eru frábær fyrir húðina og fylla líka þörmina því trefjar eru ekki ástand appelsínanna, en það eru margar tegundir af ávöxtum sem draga úr þyngd og metta á sama tíma, þar á meðal ((appelsínur, epli, perur, mandarínur, guavas))
• 3/ Þú getur til dæmis borðað grænt salat í kvöldmatinn, það fyllir þig mjög mikið og þú getur bætt við grilluðum kjúklingasneiðum eða túnfiski síaður úr olíu til að breyta bragðinu og okkur líkar mataræðið.
• 4/ Hvað finnst þér?Við breytum morgunmatnum.Þú getur brotið föstu með kornflögum mataræði ((heilhveiti þýðir)) eða hafradisk með mjólk, sem dregur mjög úr matarlyst, er gott fyrir líkami og fullnægir
• 5/ Við getum búið til uppskrift sem dregur úr matarlyst á milli mála. Stór kassi af venjulegri jógúrt inniheldur 2 matskeiðar af stórum haframjöli og litla skeið af hunangi. Þessi uppskrift er mjög gagnleg fyrir líkamann og lætur þér líða saddur. Við getum bætt við litlum stykki af ávöxtum til að breyta bragðinu, en ef þú bætir ávöxtum, munum við hætta við hunangsskeiðina.
• 6/ Þú ættir að drekka 8 til 10 glös af vatni á dag

  Ef þú vilt léttast án þess að hafa áhrif á húðina verður þú að drekka vatn, annars léttist þú meðan á mataræði stendur

Til að finna út hvernig á að léttast, smelltu hér Hér

================================
Hraðfæði missir 3 kíló á viku fyrir þyngd undir 90 kíló
Það minnkar um 4 kíló fyrir þá sem eru yfir 90 kílóum

morgunmaturinn:
Veldu eina máltíð úr einni af máltíðunum

• Fyrsta máltíð: epli + 2 soðin egg
• Önnur máltíðin: bolli af undanrennu + 5 matskeiðar af maísflögum
• Þriðja máltíðin: bolli af undanrennu + 5 matskeiðar á kvöldin
• Fyrsta daginn Hádegisverður: grænt salat + túnfiskur án olíu eða grillaður fiskur Kvöldverður: ristað brauðsneið eða fjórðungur af staðbundnu brauði + lítið stykki af kotasælu
• Annar dagur Hádegisverður: hálf grillaður kjúklingur án húðar eða soðinn án húðar + grænt salat Kvöldverður: 5 matskeiðar kotasæla + eitt soðið egg
• Þriðji dagur Hádegisverður: grænt salat + 5 matskeiðar af baunum með sítrónu og án olíu Kvöldverður: sneið af ristuðu brauði eða fjórðungur af staðbundnu brauði + 5 matskeiðar af kotasælu
• Fjórði dagur Hádegisverður: fjórðungur af brauði eða sneið af ristað brauð + diskur af salati + diskur af soðnu grænmeti Kvöldverður: 5 matskeiðar af kotasælu + soðið egg
• Fimmtudagur Hádegisverður: grænt salat + túnfiskdós án olíu eða grillaður fiskur Kvöldverður: tveir ávextir af epli eða peru
• Sjötti dagur Hádegisverður: grænt salat + hálf grillaður kjúklingur án húðar + diskur af soðnu grænmeti Kvöldverður: bolli af undanrennu + 5 skeiðar á kvöldin
• Sjöundi dagur Hádegisverður: grænt salat + grillaður fiskur eða túnfiskur án olíu Kvöldverður: baunir með sítrónu, í hvaða magni sem er + grænt salat

Leiðbeiningar til að ná árangri í mataræði:

• Borðaðu salat eða gulrætur þegar þú finnur fyrir svöng
• Tvær matskeiðar af undanrennu má setja í kaffi eða te
• Þörfin á að drekka mikið magn af vatni til að tryggja árangur mataræðisins og hjálpa líkamanum að losa sig við eiturefni
• Það er leyfilegt að borða á milli mála
• Notaðu sykuruppbót til að sæta te og kaffi
• Það er bannað að mæla þyngd fyrr en eftir lok megrunarkúrs